Meditar es cultivar nuevas cualidades y cultivar nuevas formas de ser
Mindfulness
El mindfulness es un conjunto de técnicas de meditación, validadas científicamente. Su propósito es que la persona esté serena y conectada con el momento presente de forma que pueda responder, desde la calma, a las situaciones y emociones que experimenta. Surge por la necesidad de aliviar el sufrimiento humano.
Talleres
El más común de impartir es el de introducción al mindfulness donde se explican los conceptos básicos y cómo aprender a meditar, pero si se prefiere se pueden realizar sesiones de algún aspecto concreto de mindfulness, ya sea la compasión, la aceptación, productividad, concentración, etc. La duración será cómo mínimo una hora y cómo máximo ocho, a partir de estas horas ya hablaríamos de un curso.
Cursos
Los cursos suelen suelen tener una duración de ocho semanas, pero nos adaptaremos a las necesidades de los participantes. En este periodo se aprenderá a estar presente y ser consciente en la vida cotidiana abriendo la mente a las señales positivas de la vida, se potenciará la felicidad y confianza. Reduciremos los niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.
Organizaciones
Se podrán realizar talleres o cursos dentro de estas organizaciones o asociaciones. Consideremos que el cuidado y bienestar de los recursos humanos son indispensables para el desarrollo, éxito y evolución de los proyectos empresariales y personales.
Introducción al Mindfulness
Aprende a hacer una pausa en el ajetreo de la vida diaria que te permita conectar con tus recursos para volver a recuperar la calma , vivir plenamente y ser más eficaz.
Técnicas para la reducción del estrés
Curso diseñado para reducir el estrés, la ansiedad y prevenir recaídas en depresión y bajo estado de ánimo. Cambiarás radicalmente la relación con tus pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales que influyen en tu estado anímico.
Empresas
Los programas de Mindfulness se han aplicado en empresas y organizaciones como Google, Apple, City Bank, Heineken, Volkswagen, Coca-Cola, Banco Santander, Repsol, etc. Y en todos estos lugares se han demostrado que la reducción de la ansiedad y el estrés y la mejora de la toma de decisiones y el clima laboral dan cambios positivos en el trabajo.
Sesiones individuales
Sesiones personalizadas y adaptadas a la realidad de cada persona. De esta manera el estrés, la ansiedad, la rumiación y emociones desagradables van desapareciendo dando lugar a la calma y tranquilidad.
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